Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Udržovat rovnováhu ve stoje vyžaduje dobrý postoj a pevné svaly. Pokud máš dojem, že v některé z těchto dvou věcí zaostáváš, potom je upright balance to, co bys měl provozovat, abys zlepšil své dovednosti.

Začni stáním na úzké překážce (zábradlí jsou nejvhodnější). Prsty směřují dopředu a vedou boky. Ruce natáhni do stran k získání lepší stability (s postupným zlepšováním budeš používat ruce stále méně). Dívej se na cestu před sebou, ne pod svýma nohama.

Je normální, že napoprvé zakolísáš a spadneš. Když budeš trénovat, zkoušej měnit rychlost – pohybuj se pomalu s pevným postojem a rychle na lehkých nohách. Jakmile to pro tebe bude jednodušší, zkus se na překážce otočit nebo vyzkoušej chůzi po nakloněném zábradlí.

Dobrá rovnováha znamená dobré ovládání.