Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


Když se odrážíš do tohoto pohybu, nadechni se nosem. Jednu nohu polož na překážku, od níž se budeš tic tacem odrážet. Mysli na tento první krok spíše jako na odtlačení se od překážky než odkopnutí se od ní.
S odrazem od objektu prudce vydechni. Tělem směřuj pryč a vzhůru. Ruce natáhni k místu dopadu a nech se vést očima. Druhou nohu - kterou ses neodrážel - natáhni pod a před sebe, jako kdybys dělal dlouhý krok. Na překážku dopadni špičkou, s mírně pokrčeným kolenem.

Tato jednoduchá technika ztrácí na účinnosti, pokud se někdo snaží od objektu odkopnout a dostat se tak dál. Pokud se odrazíš směrem vzhůru, nejenže dopadneš ve stabilnější pozici, ale navíc poletíš dál. Rukama kontroluj délku skoku – nohy by se měly zaměřit na odraz vzhůru od objektu. Tic tac je nejpraktičtější tam, kde je nutné rychle získat výšku, takže má smysl trénovat právě dosažení větší výšky. Jakmile máš výšku, vzdálenost už se kontroluje snadno.